Elige un temporizador
- Temporizador de boxeo12 × 3:00 / 1:00La ley de Nevada pone el tope de un combate de boxeo en 12 asaltos de 3 min y exige 60 s de descanso entre ellos.Nevada Legislature
- Temporizador de boxeo amateur3 × 3:00 / 1:00En usoEl reglamento de competición de World Boxing (2024) fija el combate de élite y sub-19 en tres asaltos de 3 min, con 1 min de descanso.World Boxing
- Temporizador de boxeo de 2 minutos3 × 2:00 / 1:00Para los boxeadores sub-17 (de 15 y 16 años), World Boxing acorta el asalto a 2 min y mantiene el minuto entero de descanso.World Boxing
- Temporizador de MMA3 × 5:00 / 1:00Las reglas unificadas de MMA establecen asaltos de 5 min con 1 min de descanso y dejan el número de asaltos entre uno y cinco.Association of Boxing Commissions
- Temporizador de muay thai5 × 3:00 / 2:00Cinco asaltos de 3 min con 2 min de descanso, según el reglamento de WBC Muaythai, que en los combates femeninos deja el asalto en 2 min.WBC Muaythai
- Temporizador de lucha2 × 3:00 / 0:30En la lucha libre y la grecorromana sénior, el reglamento de United World Wrestling fija dos periodos de 3 min con 30 s de pausa entre ellos.United World Wrestling
Golpe recto y precisión: qué hacían los ganadores en la élite amateur
Las reglas del boxeo amateur cambiaron en 2013. Con las grabaciones de 50 combates masculinos de campeonatos del mundo disputados ya con las reglas nuevas, en los que pelearon 60 boxeadores, un estudio de 2018 describió lo que exige ese nivel: un ritmo de unas 1,55 acciones por segundo. Por minuto, esas acciones incluían unos 21 golpes, 3,6 movimientos defensivos y 56 subidas y bajadas de cadera.
En el primer asalto, los ganadores tiraron más golpes rectos y, en particular, más jabs; en el tercero, conectaron más golpes y necesitaron menos intentos por cada uno que entró. Para los autores, los resultados sugieren que una estrategia ganadora debe incluir el recto con las dos manos y una precisión que aumente de un asalto a otro. En lo táctico, se pasó a boxear a larga distancia, con rectos, más defensa y más movimiento por el ring, frente a los ganchos (crochets, en España) a corta distancia que se veían antes de 2013.
Este formato sirve para preparar un combate y también como sesión corta y dura: son 9 min de boxeo, los tres asaltos de 3 min que marca el reglamento de World Boxing para élite y sub-19.
Tres asaltos y dos descansos: el combate amateur de World Boxing
En élite y sub-19, el reglamento de World Boxing fija tres asaltos de 3 min y dos descansos de 1 min: es el combate completo que trae programado este temporizador. Son 11 min de campana a campana, y 11:10 de «Duración total» con los 10 s de preparación.
En sub-17 se mantienen los tres asaltos y el minuto de descanso, pero cada asalto dura 2 min: para esa categoría está el temporizador de boxeo de 2 minutos.
Cada asalto se puntúa aparte y ninguno puede terminar en empate: los tres se ganan o se pierden uno a uno.
El reloj del combate no corre como el de la pared. En las semifinales y finales olímpicas de 3 × 3 min que analizó un estudio de 2015, cada asalto rondó los 200 s. El reglamento de World Boxing manda parar el reloj cuando el árbitro ordena «Time» y reanudarlo con «Box».
Fuente: International Journal of Sports Physiology and Performance Davis et al., 2015, Int J Sports Physiol Perform 10(1):53-57, PMID 24912199 Fuente: World Boxing Competition Rules, noviembre de 2024
Este temporizador toca la campana al principio y al final de cada asalto, avisa 10 s antes de que termine, tiene botón de pantalla completa y mantiene la pantalla encendida si el navegador lo permite. Es gratis y no pide registro. Deja esta pestaña en primer plano: el navegador puede pausar el sonido de las pestañas que no estás viendo.
Preparar el combate amateur asalto a asalto
Estas sesiones las proponemos nosotros. Si alguna se basa en una fuente publicada, la citamos debajo.
- Ensayo de combate
Tres asaltos de 3:00 al ritmo al que pelearías, con 1:00 de descanso, como marca el reglamento de World Boxing. Boxea cada asalto como si decidiera el combate.
- Golpes rectos
Cuatro asaltos de saco solo con jab y directo, a larga distancia: entra, conecta dos golpes y sal en ángulo. En «Editar intervalos», pon «Rondas» en 4.
Cargar esta sesión- Precisión
Tres asaltos de manoplas: el primero a ritmo constante, el segundo más rápido y el tercero a toda velocidad, sin fallar ni un golpe.
- Sparring
Tres o cuatro asaltos con un compañero, controlando la fuerza. Cada vez que el entrenador pare la acción, toca «Pausar», igual que el cronometrador detiene el reloj en un combate.
Antes de la primera campana, haz dos asaltos de sombra para entrar en calor.
Errores que cuestan asaltos en el boxeo amateur
Dosificar el esfuerzo como en un combate profesional. El amateur es corto y no deja asaltos de sobra para remontar: sal a ganar desde la primera campana.
Regalar el primer asalto para estudiar al rival. Cada asalto se puntúa por separado, y si dejas pasar el primero, ya no lo recuperas: estudia al rival mientras sumas golpes.
Pelear pegado al rival y a base de golpes cortos. En los Mundiales que analizó el estudio de 2018, los ganadores tiraron más rectos en el primer asalto: trabaja a la distancia del jab.
Entrenar con descansos de 2 min. El reglamento da 1 min de descanso, y si te acostumbras a más, el del combate se te hará corto.
Asaltos, duración y puntos en el boxeo amateur
¿Cuántos asaltos tiene un combate de boxeo amateur?
Tres. Según el reglamento de World Boxing, todo combate tiene tres asaltos y dos descansos de 1 min, tanto en élite como en sub-19 y sub-17. Con la edad cambia lo que dura cada asalto, no cuántos hay.
¿Cuánto dura un round en el boxeo amateur?
En élite y sub-19, 3 min; en sub-17, 2 min, siempre con 1 min de descanso. La categoría depende del año de nacimiento: sub-17 va de 15 a 16 años, sub-19 de 17 a 18 y élite de 19 a 40.
¿Cómo se puntúa un combate de boxeo amateur?
Cinco jueces puntúan cada asalto junto al ring con el sistema de 10 puntos: el ganador del asalto recibe 10 y el perdedor, 9 o menos. Ningún asalto puede quedar empatado. Para que un golpe puntúe, entre otras condiciones, tiene que entrar con la zona de los nudillos del guante y llevar detrás el peso del cuerpo o del hombro.
Última actualización: . Si ves una cifra errónea, avísanos desde Acerca de Bursta.
Seis paletas para distinguir cada fase
Los mismos cuatro fondos, pintados de seis maneras. Cada paleta está pensada para que preparación, trabajo, descanso y final no se confundan y para que el reloj se lea desde el otro lado del gimnasio. Elige una y cambiará toda la página; el navegador recordará tu elección.